継続に必要なことは『やる気』ではなく『習慣化』

こんにちは。とほです。

継続するためには、『やる気』ではなく『習慣化』をつくりましょう。

『やる気』、とても大切なことですね。進んでいくモチベーションになります。しかし、もろさも持っているもの。一瞬でなくなる可能性もあります。

たとえば、『やる気』がどうしても出ないとき、ありますよね。作業性や質の低下にもつながります。『やる気』がないときは、やらないことが一番。

となると、『やる気』は継続に不向き。

なので、安定性のある

『習慣化』

をつくりましょう。

それは

『歯をみがくこと』

『お風呂に入ること』

と同じ。【気づいたらやっていた】というものにすることです。

• 楽しいものにする
• すぐ終わるようにする
• 回数をへらす

できるだけ生活の負担にならないよう、自分が続けられる内容にすること。大切なことは、日常に落とし込む事です。慣れたら、量や回数を増やしていきましょう。

ポイントは、継続できる内容にする。無理をしても続きません。一歩ずつ成長していきましょう。

また継続することは、あくまでも成長のための『手段』です。継続することが、『目的』にならないようにしましょう。